تاندونیت آشیل نتیجه ی آسیبی است که در اتصال بین عضله و تاندون در قسمت پشتی پا و استخوان پاشنه به وجود می آید ، این یک آسیب رایج در میان ژیمناستیک کاران و افراد مسن که ورزش هایی مانند تنیس و بسکتبال را انجام میدهند ، می باشد . این آسیب زمانی اتفاق می افتد که شما به صورت ناگهانی فعالیت های فیزیکی خود را افزایش دهید و یا می تواند به دلیل جابجایی های ناگهانی اتفاق بیفتد و همچنین به دلیل انجام ندادن نرمش های کششی قبل از شروع تمرینات ورزشی باشد. گاهی اوقات تاندون آشیل دچار پارگی شده که نیاز به عمل جراحی دارد ، بااین وجود در اغلب موارد می توان با درمانهای خانگی مداوم آن را درمان کرد.
درمان خانگی تاندونیت آشیل
در این بخش میخواهیم برخی از دلایل اصلی ایجاد این بیماری را برای شما بررسی کنیم و همچنین درمان های متعددی راکه در منزل می توانید برای رهایی از این درد داشته باشید. قبل از آنکه شما این راه های طبیعی درمان را امتحان کنید به این نکته توجه داشته باشید که باید در ابتدا جهت ریکاوری قسمت آسیب دیده کمی به آن استراحت دهید.
درمان گیاهی تاندونیت آشیل
این دلایل عبارتند از آسیب دیدگی تاندون به دلیل تنش های تکراری و یا کشیدگی این تاندون هنگامی که شما راه میروید ، میدوید ، می پرید، و یا بر روی انگشتان پا می ایستید ، ساختار تاندون باگذشت زمان ضعیف تر می شود، بنابراین شما در معرض آسیب دیدن بیشتر خواهید بود .مخصوصاً هنگامی که پا به سن میگذارید.
ریسک های دیگری نیز در بروز تاندونیت آشیل وجود دارد:
تاندونیت آشیل را چگونه در خانه درمان کنیم؟
دردهمراه باتاندون آشیل در قسمت پشتی ساق پا یا بالای قوزک پا نمایان می شود ، عارضه معمولاً زمانی ظاهر می شود که شما ورزش می کنیدهمچنین این عارضه در هنگام پیاده روی و یا جابجایی های سنگین افزایش می یابد در این هنگام تاندون به شدت حساس شده نواحی اطراف آن به شدت قرمز و دردناک می شود.
دراغلب موارد تاندون آشیل نیازی به جراحی ندارد . میزان علائم معمولا با استراحت در بازه های زمانی کوتاه و درمان های طبیعی کم میشوند.
1- نمک و سرکه برای درمان طبیعی و راحت تاندونیت آشیل:
این درمان واستراحت می تواند میزان تورم در ناحیه ی آسیب دیده را کاهش و سرعت درمان آن را افزایش دهد . هم چنین چرخه ی اکسیژن رسانی و کاهش درد را درناحیه ی مورد نظر افزایش داده تا بهبود را تقویت نماید.
مواد مورد نیاز :
سه فنجان آب (750 میل )
سه قاشقغذاخوری نمک دانه درشت (45 گرم)
نصف فنجان سرکه ی سیب (125 میل)
طریقه ی آماده سازی :
آب را داغ کنید و قبل این که بجوشد آ را در یک کاسه ی بزرگ بریزید
نمک وسرکه را به آن اضافه کنید
طریقه ی مصرف :
پاهای خودرا در کاسه قرار داده و ازقرارگرفتن کامل محل آسیب دیده در آب اطمینان پیدا کنید.
بعدازگذشت 20 دقیقه پای خودرا بااحتیاط خشک کنید.هرروز این کار را ادامه دهید تا آثار بهبود را ببینید.
تاندونیت آشیل چیست و درمان آن با روغن زیتون
2- درمان تاندونیت آشیل با روغن کرچک و روغن زیتون :
درمان توسط روغن کرچک و روغن زیتون یک روش سنتی برای اثربخشی به درمان تاندون میباشد .کاربرد مستقیم باعث کاهش التهاب و آرامش شده و احساس درد را تسکین میبخشد.
مواد مورد نیاز :
5 قاشق غذا خوری روغن کرچک
3 قاشق غذا خوری روغن زیتون
طریقه ی آماده سازی :
روغن ها را باهم مخلوط کرده و به مدت 20 ثانیه در ماکروویو حرارت دهید.
طریقه ی مصرف :
ابتدا مطمئن شوید روغن به اندازه کافی سرد شده باشد ، سپس آن را برروی محل آسیب دیده به آرامی بمالید . روغن را از روی پای خود نشویید و آن را دوبار در روزماساژ دهید.
درمان خانگی تاندونیت آشیل پا
3-زردچوبه نسخه طب سنتی برای درمان تاندونیت آشیل
ترکیب فعال در زردچوبه ، کورکومین ، یک ترکیب قدرتمند و ض التهاب و درد میباشد گه به کاهش آثارنامطلوب تاندون آشیل کمک میکند.
مواد مورد نیاز :
سه قاشق غذاخوری پودر زردچوبه
آب به میزان کافی
طریقه ی آماده سازی :
به میزان کافی آب را به پودر زردچوبه اضافه کنید تا یه لایه ی ضخیم از آن بدست بیاید.
طریقه ی مصرف :
مواد آماده شده را روی محل مورد نظر قرار داده و با باند بپوشانید .
تمام طول شب به همین منوال بگذرانید و در صبح آن را عوض کنید.
این مراحل را ادامه داده تا بهبود حاصل شود.
درمان تاندونیت آشیل در طب سنتی
4. تاندونیت آشیل را با ریشه زنجبیل درمان کنید:
ریشه زنجبیل یک ضد التهاب طبیعی و قدرتمند میباشد که برای کنترل درد و التهاب بسیار سودمند بوده که دراین نوع از التهاب نیز سودمند است.
مواد مورد نیاز :
یک قاشق چایحوری زنجبیل (5گرم)
یک فنجان آب
طریقه ی آماده سازی :
زنجبیل را به یک فنجان آب جوش اضافه کرده و آن را بپوشانید.
برای 10 دقیقه بگذارید تا دم بکشد سپس آن را خنک کنید.
طریقه ی مصرف :
دو تا سه بار درروز بنوشید
درمان تاندونیت آشیل با آلوئورا
5. درمان تاندونیت آشیل با :
این مرهم تسکینی بسیار فرح بخش برای تورم و التهاب بشمار میرود.
استفاده ی مستقیم ازآن احساس راحتی به شما در قسمت آسیب دیده و همچنین در راه رفتن خواهد بخشید.
مواد مورد نیاز :
5 قاشق غذاخوری ژل آلواورا (75گرم)
یک قاشق چایخوری روغن نعنا (5گرم)
طریقه ی آماده سازی :
روغن نعنا و ژل آلواورا را باهم مخلوط کنید
طریقه ی مصرف :
این مرهم را روی قسمت مورد نظر گذاشته و روی آن را بپوشانید ، هرروزه این کار را انجام دهید تا تسکین درد آغاز شود.
اگر این درمان های خانگی دربهبود شما تاثیر نداشت ، با پزشکخودصحبت کرده تا دیگر روش های درمان را به شما معرفی نماید.
این متن دومین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.
زکات علم، نشر آن است. هر وبلاگ می تواند پایگاهی برای نشر علم و دانش باشد. بهره برداری علمی از وبلاگ ها نقش بسزایی در تولید محتوای مفید فارسی در اینترنت خواهد داشت. انتشار جزوات و متون درسی، یافته های تحقیقی و مقالات علمی از جمله کاربردهای علمی قابل تصور برای ,بلاگ ها است.
همچنین وبلاگ نویسی یکی از موثرترین شیوه های نوین اطلاع رسانی است و در جهان کم نیستند وبلاگ هایی که با رسانه های رسمی خبری رقابت می کنند. در بعد کسب و کار نیز، روز به روز بر تعداد شرکت هایی که اطلاع رسانی محصولات، خدمات و رویدادهای خود را از طریق بلاگ انجام می دهند افزوده می شود.
این متن اولین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.
مرد خردمند هنر پیشه را، عمر دو بایست در این روزگار، تا به یکی تجربه اندوختن، با دگری تجربه بردن به کار!
اگر همه ما تجربیات مفید خود را در اختیار دیگران قرار دهیم همه خواهند توانست با انتخاب ها و تصمیم های درست تر، استفاده بهتری از وقت و عمر خود داشته باشند.
همچنین گاهی هدف از نوشتن ترویج نظرات و دیدگاه های شخصی نویسنده یا ابراز احساسات و عواطف اوست. برخی هم انتشار نظرات خود را فرصتی برای نقد و ارزیابی آن می دانند. البته بدیهی است کسانی که دیدگاه های خود را در قالب هنر بیان می کنند، تاثیر بیشتری بر محیط پیرامون خود می گذارند.
درباره این سایت